霜降秋将逝 再不秋游就晚了

　　“霜降水泉涸，风紧草木枯。”10月24日1时47分，霜降时节，今秋最后一个节气，天气渐寒，夜晚下霜，晨起阴冷。霜降时节，适合吃栗子，尝柿子，赏菊花，观红叶。召唤秋衣秋裤，冻手冻脚的日子就要来喽！

　
　　　　　　　　　　　　　　　吃栗子，尝柿子

1、百果谷柿子采摘

　　在松柏，尤其是凤凰山百果谷生态旅游区内，你可以采摘板栗、柿子、苹果等各种新鲜水果；可以登山观景，垂钓烧烤；也可以吃农家饭、品尝各种粗粮、山野菜，体验田间劳作，享受乡土气息。
　　地址：五莲县松柏镇百果谷
柿子采摘联系人：厉建荣 15863302908
2、河山大沙沟村柿子采摘

　　河山富士苹果、柿子采摘。进入秋季，每到周末假日，东港区河山镇周边的路上停满了车，熙熙攘攘的人群尽情体验采摘的乐趣。
地址：东港区河山镇大沙沟村百亩柿园

　　　　　　　　　　　　　　赏菊花
　　
1、日照市第四届金秋菊展

　　本届菊展共展示包括大立菊、悬崖菊、塔菊、盆景菊、造型菊、大型组团景观造型等150种约2万余盆精品菊花以及10万盆菊花组成的菊艺景点及衬景花卉。
地址：日照植物园
公交线路：8路、30路、6路、38路、5路外环、32路、5路内环
　　　　　　　　　　　　　　观红叶
1、海滨国家森林公园秋区
见惯了满目清脆的水杉林，漫步到秋区，一赏秋的多姿。

地址：日照市北沿海路北首
2、七连山
　　熟为人知的瀑布成一景，安知秋日的七连山，满山秋叶不灿烂如春？

　　地址：日照市五莲县鸿林镇闫家南山村
【霜降节气养生贴士】：

　　霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，梨、苹果、洋葱、玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。

　　中医专家指出，防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。 秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。

　　晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。应适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等；还要适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等集体活动。

　　另外，这个季节不是人人适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人，应及时关注天气，按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。