常吃松子好处多

　　1、抑制食欲助减肥。研究发现，每天吃30克松子有助于控制食欲，防止发胖。体重超标的女性在早餐前吃松子可以降低一天的饭量。

　　2、增加身体能量。松子中的蛋白质有助于降低身体能量的消耗速度，使人能更长时间保持活力。

　　3.降低心脏病危险。松子富含有益心脏健康的膳食纤维、精氨酸和多种抗氧化营养素，常吃松子可降低患上心脏病的几率。

　　4.延缓衰老进程。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。另外，松子富含的铜也具有抗衰老作用。

　　5.防止眼部疾病。美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，松子中含有叶黄素，能够帮助眼睛过滤紫外线，防止视网膜黄斑受损。