老年人泡温泉注意事项

　　温泉在现代社会越来越受到欢迎，无论你是多大的年纪，都可以选择去泡温泉，因为温泉对于年龄段没有什么要求，只要身体健康都可以。

　　但是，专家提醒，老年人泡温泉要随时观察身体状况，一旦出现心跳加速(每分钟脉搏超过110次)，或感觉头晕、心慌，最好赶紧离开温泉。泡温泉最好是身体微微出汗，如果大汗淋漓，那么就说明泡“过头”了。为了让广大老年人更健康、安全地泡温泉，需谨记十大注意事项。

　　1.疲倦不泡。

　　2.限制时间：每次不要超过15分钟，总长不超30分钟。

　　3.入池要慢：先泡局部，再泡全身。

　　4.离池要缓：突然站起来容易造成体位性低血压，而且容易摔倒。

　　5.泡后洗澡：温泉含有其他杂质，泡完要及时冲洗。

　　6.及时补水：多喝水保持血液的稀释度。

　　7.离水擦干：身体湿漉漉到处跑，容易着凉。

　　8.禁止喝酒：泡前和泡后喝酒容易导致血管扩张，出现心脑血管意外。

　　9.家人陪伴：老人泡温泉最好有儿女或其他家人陪伴，不要单独去泡。

　　10.出水休息：泡完温泉不要立即大吃大喝，不要通宵打麻将或做其他剧烈运动。