12个泡汤须知
时间:2014/12/11 9:35:55
以下是12个泡汤须知。
1、泡汤的时间长短视温泉的温度而定,如果汗流浃背,或是心跳急速加速,则可先起身休息5到6分钟后,再继续第二回合泡汤。
2、一次浸泡15分钟为宜,可反覆多次入浴。一天泡汤不要超过3次,如果汗流太多,或是脉搏一分钟跳动120下以上,代表泡过头了。
3、入温泉浴池之前,最好稍作休息,能有约一小时的静养时间再入浴,最为恰当。因为温泉的成份强,泡汤如做运动一般。
4、泡温泉时,若有心悸、头晕的现象产生,应该缓缓起身,步出浴池,安静休息片刻。如果情形没有改善,就要停止泡汤。
5、年纪较大或是心脏微衰弱者,最好不要采坐姿浸泡。而是将浴槽边缘当枕头,手脚舒展开来的浮漂方式入浴,以免有心慌或胸口闷的情形发生。
6、银发泡汤族请勿独自泡汤。
7、入浴池或泡汤时,尽量避开高温的温泉出水口。适当的温泉浴可以持久的泡,更为有效。依皮肤承受力,水温摄氏38至42度最适中,最高不可超过45度,以免烫伤。
8、安静身心,全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激体内,形成有益的治疗作用,达到温泉泡汤修养之道。
9、温泉浴毕,直接用毛巾将身体擦干,头发吹干。除非皮肤敏感型者,否则不要用清水将温泉凝脂冲掉,可持续保温效果。
10、入浴前后要多补充水分,保持体内平衡。
11、避开浴后暴饮暴食。
12、入浴后,不要喝咖啡、浓茶或抽烟、喝酒等增加刺激的行为。
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