冬季旅游防寒和防冻的知识

    随着寒假和冬节的陆续来临，冬季旅游的黄金期已经到来。防寒措施是冬季旅游之前最需要关注、旅游之中最需要实施的保健安全措施。
    出行之前，掌握一些防寒和防冻的知识，了解一下目的地的气候概况(当月的平均气温和最低气温)，同时要加强一些耐寒锻炼，准备一些必要的防冻伤药品；出发时，要带足防寒服装、鞋、帽和用品；到达旅行地后，在冰天雪地中徒步，脸部及耳鼻和手要抹搽防冻油膏，鞋袜不要太紧，不要在雪地上久站不动，要用手掌勤摩擦脸部和五官；乘非密封的交通工具时，每1小时左右要活动几分钟，以增加血液循环和提高体温。
    一般而言，海拔每上升100米，气温大约递减0.65摄氏度。所以在北方冬季登高时，一定要注意气温的变化，随身带一些防寒衣服，到了"高处不胜寒"的地方及时加穿。
    当然，北方晴日的雪地小气候也是需要注意的，因为白茫茫的雪地对紫外线吸收少、反射较强，当强烈的紫外线射入雪地旅行者眼睛后，会发生光化作用，经过6-8小时的潜伏期，眼睛就会出现严重的畏光、流泪、异物感，眼睛不能睁开、有强烈的烧灼感，剧烈疼痛，这就是医学上常说的"雪盲症"。预防雪盲症最有效的措施是"物理隔断"，也就是在雪地行走时，配戴防紫外线的太阳镜，也可选用聚碳酸酯或CR39的透镜，或美观起见，选用蛙镜式的全罩式灰色眼镜。