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预防高原反应 国庆西藏旅游小贴士(一)

时间:2013/9/29 9:54:46  来源:日照市旅游信息中心  
    (1)在到达海拔2700米以上的高原地区,旅游者不要过度劳累,避免剧烈的体能活动。去到拉萨的第一天,切忌过于兴奋,最好多睡觉以适应高海拔环境。

  (2)旅行者在行程中,不要喝酒,少洗澡(擦澡即可)、多喝水,避免进食太饱,以免耗太多氧气。

  (3)最好带上氧气瓶,以备缺氧时使用。另外,注意保暖,尤其要防感冒。

  (4)假如出现剧烈的高原反应,切勿继续到更高海拔的地方,应停留在原海拔位置,直到症状消失。假如病情进一步恶化,应及时就医。
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